BMI হলো ওজন (কিলোগ্রাম) কে উচ্চতার বর্গ (মিটার) দিয়ে ভাগ করে প্রাপ্ত মান। প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, BMI অনুযায়ী স্থূলতাকে কয়েকটি শ্রেণীতে ভাগ করা হয়:

BMI গণনার সূত্র:

BMI=উচ্চতা (মিটার) ২ওজন (কেজি)
প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর মানদণ্ড অনুযায়ী BMI কে কয়েকটি শ্রেণীতে ভাগ করা হয়:

১. কম ওজন (Underweight)

BMI: ১৮.৫ এই শ্রেণীর ব্যক্তিদের ওজন তাদের উচ্চতার তুলনায় কম থাকে। কম ওজন বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, যেমন অপুষ্টি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া, অস্টিওপরোসিস এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে মাসিকের অনিয়ম।

২. স্বাভাবিক ওজন (Normal Weight)

BMI: ১৮.৫ - ২৪.৯ এই শ্রেণীর BMI সুস্থ ওজনের নির্দেশক। যাদের BMI এই পরিসরের মধ্যে থাকে, তাদের স্থূলতা-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্ভাবনা তুলনামূলকভাবে কম থাকে।

৩. অতিরিক্ত ওজন (Overweight)

BMI: ২৫.০ - ২৯.৯ এই শ্রেণীর ব্যক্তিদের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। অতিরিক্ত ওজন ধীরে ধীরে বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকির দিকে ঠেলে দিতে পারে, যেমন টাইপ ২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ। জীবনযাত্রার মান পরিবর্তন করে এই ঝুঁকি কমানো যেতে পারে।

৪. স্থূলতা শ্রেণী ১ (Class I Obesity)

BMI: ৩০.০ - ৩৪.৯ এই শ্রেণীর ব্যক্তিরা স্থূলতার প্রথম ধাপের অন্তর্ভুক্ত। এই পর্যায়ে স্বাস্থ্য ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। হৃদরোগ, স্ট্রোক, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি এই স্তরে বেশ প্রবল হয়। জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

৫. স্থূলতা শ্রেণী ২ (Class II Obesity)

BMI: ৩৫.০ - ৩৯.৯ এটি স্থূলতার দ্বিতীয় গুরুতর ধাপ। এই শ্রেণীর ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে স্থূলতা-সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি আরও বেশি হয়। উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, গাউট এবং জয়েন্টের সমস্যাগুলো এই পর্যায়ে আরও প্রকট হতে পারে। সাধারণত, চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে নিবিড় চিকিৎসা পদ্ধতির প্রয়োজন হয়।

৬. স্থূলতা শ্রেণী ৩ (Class III Obesity) / মারাত্মক স্থূলতা (Severe/Morbid Obesity)

BMI: ৪০.০ এই শ্রেণীকে "মারাত্মক স্থূলতা" বা "অত্যন্ত গুরুতর স্থূলতা" বলা হয়। এই স্তরে স্বাস্থ্য ঝুঁকি চরম পর্যায়ে পৌঁছে যায় এবং জীবনধারণের জন্য হুমকি সৃষ্টি করতে পারে। এই ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রায়শই ওজন কমানোর জন্য অস্ত্রোপচার (যেমন বেরিয়াট্রিক সার্জারি) এবং নিবিড় চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:

BMI একটি প্রাথমিক পরিমাপ হলেও, এটি শরীরের গঠন, পেশী ভর এবং চর্বি বিতরণের সম্পূর্ণ চিত্র দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, একজন পেশীবহুল ক্রীড়াবিদের BMI বেশি হতে পারে, কিন্তু তার শরীরের চর্বি কম থাকায় তাকে স্থূল বলা যাবে না। আবার, বয়স্ক ব্যক্তিদের পেশী কমে যাওয়ায় BMI কম হলেও তাদের শরীরের চর্বি বেশি থাকতে পারে। তাই, BMI এর পাশাপাশি কোমর-হিপ অনুপাত (Waist-Hip Ratio), শরীরের চর্বির শতাংশ এবং অন্যান্য ক্লিনিক্যাল পরীক্ষাগুলো স্বাস্থ্য ঝুঁকি মূল্যায়নে সাহায্য করে।
যদি BMI সংক্রান্ত কোনো উদ্বেগ থাকে, তবে একজন চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।